Yoga Nidra, meaning "yogic sleep," is a form of deep relaxation meditation. It is neither typical sleep nor traditional meditation but a mysterious experience that lies somewhere in between. The magic of Yoga Nidra is that it can provide the rejuvenation of several hours of deep sleep in a short amount of time.
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Es posible que hayas oído que la meditación puede ayudar a reducir la ansiedad, pero ¿qué es? ¿Por qué alivia la ansiedad y cómo entramos en un estado meditativo? Además de aliviar la ansiedad, ¿qué otros beneficios tiene la meditación? En este artículo encontrarás la respuesta.
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