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Vous sentez-vous souvent stressé à cause de trop de travail et de la négligence envers votre famille ? Ou, si vous passez plus de temps dans votre vie privée, craignez-vous que vos supérieurs pensent que vous n'êtes pas assez concentré sur votre travail et vous dérangent ?
Sans un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la santé peut également être affectée. Cela peut entraîner une augmentation du stress, du malheur et même du manque de sommeil.
Par conséquent, maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée devient de plus en plus important.
Si vous ressentez le besoin d'améliorer votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée, voici quelques moyens efficaces à essayer dès maintenant.
5 stratégies efficaces pour promouvoir l'équilibre travail-vie personnelle
1. Comprendre à quoi ressemble l'équilibre idéal pour vous
La définition de « l'équilibre idéal entre vie professionnelle et vie privée » peut être très différente selon chacun. Il est donc important de prendre le temps de comprendre à quoi ressemble votre équilibre idéal : combien de temps devez-vous investir dans votre travail ? temps? Combien de temps privé/de loisirs souhaitez-vous ?
2. Contrôlez vous-même l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Parfois, vous serez trop occupé pour tout faire vous-même. Connaître vos principales priorités vous permet de consacrer du temps aux choses qui comptent le plus.
Au travail, dressez des listes de tâches et envisagez de déléguer certaines responsabilités moins importantes. À la maison, vous devrez peut-être abandonner certaines responsabilités pour vous concentrer sur d’autres activités plus importantes. Sans aucun doute, cela signifie qu’il faut parfois dire « non ». Même si cela peut sembler difficile au début, si dire oui tout le temps vous rend malheureux et stressé, dire non est une étape que vous devez franchir.
3. Tenez compte de votre horaire de travail
L'un des moyens les plus efficaces de parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à réduire vos heures de travail, par exemple en passant d'un emploi à temps plein à un emploi à temps partiel. Bien entendu, cette approche n’est pas toujours possible, surtout si vous devez partager la charge financière de votre famille.
Même si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à votre patron ou de lui demander son aide, parler à votre patron est le meilleur moyen de savoir si vous avez d'autres options, comme un travail flexible ou le travail à domicile. Il a été démontré que ces méthodes augmentent considérablement la satisfaction au travail, la productivité et favorisent un travail plus engagé. Autre avantage du travail à domicile : le gain de temps de trajet.
Une étude sur le travail à domicile a montré que les salariés qui travaillaient à domicile en gagnaient 13.5 % d'appels téléphoniques en plus par rapport à ceux qui travaillaient au bureau, ce qui suggère qu'avoir plus d'options de style de travail peut avoir un impact positif sur la productivité des employés.
4. Tirer parti et bénéficier de la technologie
Tirer le meilleur parti de la technologie peut vous aider à concilier vie professionnelle et vie privée. Que vous travailliez à la maison, dans un bureau partagé ou en déplacement, vous pouvez facilement communiquer et collaborer avec vos collègues via votre appareil mobile.
La technologie peut également vous aider à être plus productif, en vous permettant de supprimer plus rapidement des tâches de votre liste de tâches. De cette façon, vous pourrez passer plus de temps précieux avec vos proches.
Bien sûr, même si la technologie peut être d'une grande aide, sachez qu'une mentalité de « toujours connecté » peut rendre plus difficile l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Avez-vous déjà consulté vos e-mails après avoir quitté le travail, répondu à des appels professionnels les jours de congé et travaillé pendant vos vacances ?
Pour éviter ces situations, il est important de fixer des limites claires et de savoir quand se concentrer sur votre travail et quand s'en retirer. À cet égard, la France a une expérience dont nous pouvons tirer des leçons. Pour protéger la vie privée des salariés, la France a récemment adopté une nouvelle loi obligeant les employeurs à fixer des heures pendant lesquelles les salariés ne doivent pas consulter ou répondre aux e-mails.
5. Passez du temps avec votre famille
Remettez-vous toujours votre temps personnel très loin en arrière ? Si vous jonglez régulièrement entre travail et activités de loisirs, arrêtez immédiatement de le faire. Tout comme pour planifier une réunion de travail, vous devez prévoir du temps dédié avec vos amis et votre famille ou même seul. Ce n'est qu'ainsi que la vie privée peut être considérée comme organisée selon le calendrier et attirer votre attention.
Bien sûr, vous devez non seulement le faire physiquement, mais aussi changer d'avis. Alors éteignez votre ordinateur portable et mettez votre téléphone en mode silencieux pour ne pas pouvoir penser au travail alors que vous devriez vous détendre.
Les montres intelligentes peuvent jouer un rôle essentiel en aidant à concilier vie privée et travail, en aidant les gens à mieux gérer leur temps, à surveiller leur santé, à traiter les informations, offrir du divertissement et de la détente.
