Les biceps sont beaucoup moins difficiles à travailler que les autres groupes musculaires. Si vous souhaitez développer des biceps forts, vous n'avez pas besoin de mouvements de fitness sophistiqués, il vous suffit de saisir raisonnablement la charge d'entraînement, et il n'y a qu'un seul mouvement de base : la flexion du coude. Ainsi, que vous soyez à la maison ou à la salle de sport, il est facile de développer vos biceps.
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