La chose la plus importante au cours de la dernière semaine avant le marathon, et ce que nous avons tendance à négliger, est le régime alimentaire et la nutrition avant la course. La planification des repas est essentielle pour quiconque s’apprête à courir un marathon. Ne sous-estimez pas manger et boire, c'est une arme magique essentielle pour vous aider à terminer le jeu.
Continuer la lecture