Vous courez tous les jours, mais la vitesse et l'endurance sont bloquées dans la période de goulot d'étranglement. Comment le résoudre? En fait, grâce à l'entraînement en force, l'exercice des muscles de votre corps et le renforcement de votre force de base peuvent rendre votre course encore meilleure et plus longue.
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Que vous soyez un coureur débutant ou un vétéran, vous souhaitez améliorer votre vitesse de course et votre endurance. Le moyen le plus courant d’améliorer la vitesse et l’endurance consiste à faire des exercices d’étirement musculaire. A condition de persévérer et de s'entraîner dur, en quelques mois, vous pourrez à nouveau battre votre record personnel !
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