¿La gente tiene que dormir 8 horas al día? Según una encuesta de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, las personas que duermen una media de 7 a 8 horas por noche tienen la esperanza de vida más larga. Sin embargo, el mejor horario de sueño para diferentes grupos de edad es diferente y científicamente debes dormir de acuerdo con tu edad.
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¿Cómo pueden los padres ayudar a los niños a dormir mejor? El sueño es uno de los factores más importantes en la salud física y mental de un niño. Las principales acciones que podemos tomar como padres son establecer buenos hábitos de sueño, que incluyen brindar oportunidades adecuadas para dormir y un entorno propicio para una buena calidad y seguridad del sueño.
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La falta de sueño puede provocar aumento de peso y también puede afectar negativamente las hormonas, el rendimiento deportivo y la función cerebral. Para obtener un sueño de alta calidad, los siguientes métodos son muy efectivos.
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Dormir es algo que todos debemos hacer para descansar el cuerpo después de un largo día de trabajo. Pero incluso durante este tiempo de sueño, el estado de sueño de muchas personas no es el ideal. Mucha gente sufre de sueño ligero.
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Cuando las personas viven en un ambiente con excesivo ruido durante mucho tiempo, experimentan síntomas como irritabilidad, taquicardia, pérdida de apetito y sueño intranquilo. El ruido es perjudicial para la salud física y mental de las personas, y también provoca cierta contaminación ambiental.
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