Les meilleures montres intelligentes

Ces dernières années, la popularité et le développement du cyclisme dans le monde ont attiré de plus en plus de groupes à rejoindre l'équipe cycliste. En effet, le vélo n'est pas seulement un moyen de transport, mais a également pour effet d'exercer le corps.

Pour chaque sortie, nous voulons obtenir la meilleure expérience de conduite, donc si vous voulez obtenir la meilleure expérience, ne commettez pas ces erreurs de bas niveau avant de rouler. Aujourd'hui, l'éditeur fera le point sur quelques choses à éviter avant de rouler pour référence.

Consommation excessive de substances riches en calories et en fibres

Avant de rouler, vous devez manger des aliments faciles à digérer. Les aliments riches en graisses et en fibres ne sont pas de bons choix. Consommer des aliments riches en fibres, comme des salades ou des légumes non féculents, prend du temps à digérer et donc plus de temps à stocker dans l’estomac.

De même, les aliments à haute teneur en matières grasses ne doivent pas être ingérés. Parce que ces aliments ne sont pas digérés rapidement, ce n'est pas bon pour vous qui souhaitez maintenir une bonne condition physique avant de rouler. Cela signifie qu’il n’y a aucun moyen pour que ces choses soient immédiatement converties en énergie et transmises à vos muscles. Au lieu de cela, vous pouvez manger des glucides ou des protéines.

Boire trop d'eau

L'eau est une nécessité pour faire du vélo, mais trop d'eau est une règle constante. Si vous n'avez aucun moyen de faire le plein d'eau à temps sur la route, vous pourriez être tenté de la remplir de deux ou trois bouteilles avant de parler, mais c'est définitivement une erreur. Votre estomac et vos reins ne peuvent plus supporter la pression tout d'un coup, boire trop d'eau vous donne simplement une sensation de ballonnement et vous pensez toujours à aller aux toilettes pendant que vous roulez. Et boire trop d’eau peut provoquer une hyponatrémie, bien que cela se produise rarement, mais les symptômes cliniques que cela provoque comprennent des étourdissements, de la fatigue et des nausées.

La meilleure façon est d'ingérer lentement environ 450 grammes d'eau 1 à 2 heures avant de rouler, de sorte qu'elle soit presque épuisée avant de rouler. Pendant le trajet, buvez simplement un verre ou deux toutes les 10 à 20 minutes pour bien réapprovisionner en eau et éviter la déshydratation.

Aucune inspection du vélo

Pour ceux qui ont un projet de conduite sur de longues distances, ce n'est vraiment pas une bonne chose de constater que le système de freinage tombe en panne après 20 minutes de conduite. Il est recommandé de vérifier rapidement les accessoires de votre vélo avant de rouler, comme le vieillissement des pneus, le fonctionnement du système de changement de vitesse, l'usure des plaquettes de frein ou les cales des patins de verrouillage, etc. Ces conditions présenteront un danger pour votre conduite.
Si vous partez en balade à vélo, mieux vaut s'en assurer quelques jours à l'avance, et prévoir le temps d'aller dans un magasin de vélo pour trouver un mécanicien en cas de problème.

Étirement statique

Bien sûr, les étirements ne sont pas une mauvaise chose en soi, mais ce n'est pas une bonne idée de faire des étirements statiques lorsque vos muscles ne sont pas pleinement engagés. Il y a un certain débat à ce sujet, mais la plupart des études montrent que les étirements statiques avant l'exercice peuvent en réalité affaiblir vos muscles.
Faites quelques exercices simples de stepping 10 minutes avant de rouler pour vous échauffer. Bien sûr, les étirements statiques sont bons pour les cyclistes, mais il est préférable de les faire après une balade.

Ne pas révéler votre destination

Imaginez que si vous tombez et vous blessez ou vous perdez, ou même si vous avez un accident de la route, vous devez prendre des mesures préventives à l'avance. Avant de rouler, faites savoir à vos amis et à votre famille où vous allez, et en même temps, dites-leur combien de temps vous prévoyez de rouler. Si vous êtes vraiment blessé, quelqu’un au courant peut vous retrouver rapidement.

En tant qu'exercice de fitness en plein air, le cyclisme peut nous apporter de nombreux avantages, rendre le corps plus fort et en même temps améliorer l'immunité et la résistance du corps aux maladies, réduisant ainsi l'incidence des maladies. La montre intelligente dispose d'un mode sport cycliste, qui peut suivre votre kilométrage à vélo, votre vitesse, etc. en temps réel. Il peut également surveiller votre condition physique, comme votre fréquence cardiaque, votre température corporelle, votre tension artérielle, etc., et vous donne un avertissement en temps opportun.