Les biceps sont beaucoup moins difficiles à travailler que les autres groupes musculaires. Si vous souhaitez développer des biceps forts, vous n'avez pas besoin de mouvements de fitness sophistiqués, il vous suffit de saisir raisonnablement la charge d'entraînement, et il n'y a qu'un seul mouvement de base : la flexion du coude. Ainsi, que vous soyez à la maison ou à la salle de sport, il est facile de développer vos biceps.
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En vieillissant, il peut être difficile pour vos articulations de maintenir l'équilibre et la stabilité si vous n'exercez pas vos jambes. Au fil du temps, vous commencez à perdre de la masse musculaire, de la force et une certaine fonction des jambes. De plus, après 30 ans, vous perdez 3 à 5 % de votre masse musculaire tous les 10 ans si vous êtes chroniquement inactif.
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