En tant que vrai coureur, l'entraînement en force est indispensable. Si vous ne renforcez pas vos muscles centraux, vous serez sujet aux blessures lorsque vous augmenterez votre volume de course ! Alors, aujourd’hui, j’apporte 10 exercices de musculation simples que vous pouvez faire à la maison et sortir courir. Mais certaines actions nécessitent d'utiliser du matériel !
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Trouvez-vous que la salle de sport est une corvée ? De nombreuses athlètes féminines affirment que les exercices de yoga et de course à pied au gymnase sont équivalents et peuvent être effectués à la maison ou à l'extérieur. Allez à la salle de sport mais n'osez pas faire de musculation de peur de développer des muscles de type King Kong Barbie, ce que vous ne pouvez vraiment pas accepter.
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