Des schémas respiratoires inappropriés peuvent entraîner un essoufflement, voire des douleurs abdominales ou pulmonaires, une toux incessante et des cas graves peuvent conduire à une hypoxie. Apprenez la bonne méthode de respiration pour rendre la course facile et durable. La respiration abdominale est certainement le meilleur moyen d’améliorer l’efficacité de la course.
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Lorsque vous venez de commencer à courir, avez-vous déjà vécu une telle situation : vous n'avez pas couru depuis longtemps, vous avez encore de la force, mais vous n'arrivez tout simplement pas à respirer. En fait, de nombreuses personnes ne peuvent pas courir pendant une longue période, non pas à cause d'une endurance cardiorespiratoire insuffisante, mais parce qu'elles ne parviennent pas à suivre leur respiration.
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