Montre intelligente de sport

Les gens qui aiment l’alpinisme ne tombent pas forcément amoureux du paysage. Parfois, l’escalade est une sorte de libération émotionnelle et d’évacuation. Certains disent : Les gens qui n'aiment pas escalader les montagnes sont des gens qui ne comprennent pas les coutumes. En fait, ce dont les gens tombent amoureux, ce n'est pas seulement escalader une montagne, mais porter un sac à dos et perdre petit à petit ses pensées sur la route de montagne. C'est la liberté, la libération, la délivrance et la passion.

1. L'alpinisme est le meilleur sédatif

Lorsque vous grimpez dans les montagnes avec de beaux paysages et de l'air frais, vous pouvez améliorer le processus d'excitation et d'inhibition du cortex cérébral, ce qui a un bon effet thérapeutique sur la dépression et l'insomnie.

2. Aide à perdre du poids

En fait, pour perdre du poids, l'exercice est la clé, et le régime n'est qu'un moyen auxiliaire. En effet, le principe le plus fondamental de la perte de poids est que les calories consommées sont supérieures aux calories absorbées, et l'exercice est le principal canal de consommation d'énergie humaine. Mais si vous souhaitez obtenir un bon effet de perte de poids, tous les types d’exercices ne suffiront pas.

Le moyen idéal pour perdre du poids est l'exercice de faible intensité, car l'exercice de faible intensité fournit suffisamment d'oxygène, dure longtemps et consomme plus d'énergie. L’escalade est une telle sorte d’exercice. L'intensité de l'escalade est appropriée et la durée est relativement longue, elle a donc un effet de perte de poids unique.

3. Prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

Des études ont montré que l'alpinisme a un effet significatif sur la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. L'escalade peut aider à éliminer le cholestérol déposé sur les parois des vaisseaux sanguins, à prévenir l'artériosclérose et à réduire l'incidence des maladies cardiovasculaires.

En outre, cela peut également contribuer à augmenter le calibre des vaisseaux cardiaques, à augmenter le flux sanguin coronaire, à améliorer la répartition du flux sanguin dans le myocarde et à améliorer la capacité du myocarde à utiliser l'oxygène. Et puis atteindre l’objectif de prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

4. Renforcer l'appareil locomoteur

Participez souvent à l'escalade, peu importe que les articulations, les os ou les muscles aient un bon effet. L'escalade peut améliorer la circulation sanguine des os, améliorer le métabolisme matériel des os, augmenter les dépôts de calcium et de phosphore dans les os, augmenter l'élasticité et la résistance des os, aider à prévenir l'ostéoporose, retarder le processus de vieillissement du les os et améliorer la moelle osseuse. fonction hématopoïétique.

Des expériences scientifiques ont montré qu'après l'escalade dans les zones de haute montagne, le nombre de globules rouges dans le sang augmente jusqu'à 5 à 6 millions/mm3 et le nombre de globules rouges jusqu'à 8.17 millions/mm3 en 1 à 2 semaines après la descente de la montagne. En raison de l’augmentation des moyens de transport de l’oxygène, la capacité de travail aérobie du corps humain est grandement améliorée. La participation régulière à l'escalade peut favoriser la synthèse des protéines musculaires et rendre les muscles durs et puissants.

5. Améliorer la capacité de fonctionnement du système respiratoire

L'escalade peut aider à maintenir l'élasticité du tissu pulmonaire, à améliorer la ventilation et la fonction de ventilation des poumons, à augmenter la capacité d'absorption de l'oxygène et à améliorer le métabolisme de divers organes du corps. De plus, l'alpinisme se déroule principalement à proximité des montagnes et des rivières, avec un meilleur environnement, une végétation riche, de l'air frais, moins de pollution et plus d'ions oxygène négatifs dans l'air.

Les ions oxygène négatifs peuvent améliorer la fonction de ventilation des poumons, réguler les nerfs, revigorer l'esprit, améliorer le sommeil, abaisser la tension artérielle, stimuler la fonction hématopoïétique et avoir pour effet de calmer les nerfs, de calmer, d'abaisser la tension artérielle et éliminer la fatigue.

6. Améliorer l'immunité

La participation régulière à l'escalade peut améliorer l'immunité du corps, réduire les rhumes, les amygdalites, les pharyngites, les bronchites, les pneumonies et d'autres maladies secondaires au rhume, ainsi que l'emphysème et les maladies cardiaques pulmonaires causées par la bronchite.

7. Retarder le vieillissement

Le métabolisme normal du corps humain produira une substance nocive appelée radicaux libres, qui peut endommager les membranes des cellules humaines, dissoudre les cellules humaines normales et provoquer le vieillissement et même la mutation des tissus humains. Les ions négatifs de l’oxygène peuvent lier efficacement les radicaux libres et les excréter du corps.

Selon les données pertinentes, la teneur unitaire en ions oxygène négatifs dans les rues urbaines n'est que de 100 à 300, alors que celle des forêts de montagne peut atteindre des dizaines de milliers. Par conséquent, la marche et le camping en montagne peuvent éliminer efficacement les radicaux libres nocifs, ce qui est bénéfique pour retarder le vieillissement.