Готовы ли вы приступить к 30-дневному плану практики йоги? Это не просто соблюдение физической позы; это приверженность вашему благополучию, вашему внутреннему балансу и вашему потенциалу роста. В течение следующих 30 дней вы будете развивать осознанность, наращивать силу и углублять связь с телом и разумом.
Продолжить чтение
Наш разум временами может быть беспокойным, и обретение баланса и спокойствия имеет решающее значение для нашего общего здоровья. Сочетание медитации и йоги предлагает гибкий и целостный подход к достижению гармонии ума и тела. Давайте исследуем их тайны и окажемся вместе.
Продолжить чтение
Йога привлекла большое количество последователей своим уникальным очарованием. Йога может не только помочь нам снять стресс, повысить гибкость тела, но и направить нас к исследованию внутреннего мира. Однако йога не является неизменной единой формой, она имеет множество жанров и стилей, подходящих для разных групп людей и потребностей.
Продолжить чтение
Следует отметить, что если в процессе медитации вы обнаружите, что ваше сегодняшнее состояние более возбуждено, чем обычно, нет необходимости заставлять себя достичь состояния полной медитации. Медитация – это длительный практический процесс. Рекомендуется уделять себе больше места и времени.
Продолжить чтение
Возможно, вы слышали, что медитация помогает уменьшить тревогу, но что это такое? Почему это снимает тревогу и как нам войти в медитативное состояние? Помимо облегчения беспокойства, какие еще преимущества дает медитация? В этой статье вы найдете ответ.
Продолжить чтение
При занятиях йогой многие новички будут очень растеряны, не знают, с чего начать, на самом деле все очень просто: то есть начните с самых простых поз, практикуйте шаг за шагом, если у вас есть боль или дискомфорт, слушай, пожалуйста, немедленно поднимись.
Продолжить чтение