Wie wir alle wissen, ist Bewegung unerlässlich, wenn Sie gesund und in guter Verfassung sein wollen. Es gibt viele Sportarten und manchmal ist es unvermeidlich, dass man bei der Auswahl einer Sportmethode blind ist. Heute möchte ich jedem eine Art Aerobic-Jogging empfehlen.
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Um ihre Laufleistung zu steigern, verzichten die meisten Läufer in der Regel auf bestimmte Trainingseinheiten, die sie für unwichtig halten. Dennoch leiden die meisten von ihnen unter Problemen, die durch Knie-, Waden- oder Knöchelbeschwerden verursacht werden. Diese Probleme können Sie wochen- oder sogar monatelang davon abhalten, ein Langstreckenlauftraining zu planen.
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Ein gesunder Lebensstil kann durch Bewegung aufrechterhalten werden. In Wirklichkeit kann Laufen die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihren regelmäßigen Zeitplan einhalten. Es wurde nachgewiesen, dass 5 bis 10 Minuten intensives tägliches Laufen oder Joggen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs senkt.
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