Müssen Menschen 8 Stunden am Tag schlafen? Laut einer Umfrage der American Cancer Society haben Menschen, die durchschnittlich 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen, die längste Lebenserwartung. Allerdings ist die beste Schlafzeit für verschiedene Altersgruppen unterschiedlich und Sie sollten wissenschaftlich entsprechend Ihrem Alter schlafen.
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Wie können Eltern ihren Kindern helfen, besser zu schlafen? Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für die körperliche und geistige Gesundheit eines Kindes. Die wichtigsten Maßnahmen, die wir als Eltern ergreifen können, bestehen darin, gute Schlafgewohnheiten zu etablieren. Dazu gehört die Bereitstellung ausreichender Schlafmöglichkeiten und einer Umgebung, die eine gute Schlafqualität und Sicherheit fördert.
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Schlafmangel kann zu einer Gewichtszunahme führen und sich auch negativ auf Hormone, sportliche Leistung und Gehirnfunktion auswirken. Um einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu erhalten, sind die folgenden Methoden sehr effektiv.
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Jeder von uns braucht Schlaf, um seinen Körper nach einem langen Arbeitstag zu erholen. Doch auch während dieser Schlafzeit ist der Schlafzustand vieler Menschen nicht optimal. Viele Menschen leiden unter leichtem Schlaf.
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