En la vida normal, muchas personas pueden tener el hábito de correr. Es posible que necesiten trabajar durante un día sin mucha actividad. Cuando regresan a casa por la noche, pueden hacer ejercicio moderado después de comer. De hecho, algo de ejercicio es mejor, pero ¿qué sabes sobre la forma correcta de correr?
Sigue leyendo
Como verdadero corredor, el entrenamiento de fuerza es imprescindible. Si no fortaleces tus músculos centrales, ¡serás propenso a sufrir lesiones cuando aumentes tu volumen de carrera! Por eso, hoy te traigo 10 ejercicios de fuerza sencillos que puedes hacer en casa y salir a correr. ¡Pero algunas acciones necesitan usar equipo!
Una formación científica y razonable puede prevenir y curar enfermedades, reducir el riesgo de caídas y fracturas, fortalecer la resistencia a las enfermedades, mejorar la calidad de vida y prolongarla. Especialmente las personas mayores no pueden descansar a ciegas. Sólo el ejercicio moderado le permitirá superar una vejez saludable.
Sigue leyendo
Como dice el refrán, "la vida está en el movimiento". Incluso cuando las personas envejecen y sus movimientos son lentos, deben insistir en moverse todos los días. Existen diferentes deportes según la edad. Para las personas mayores, el ejercicio moderado también puede prolongar la vida y mejorar la condición física.
El movimiento es un proceso que consume energía y, después del ejercicio, el cuerpo se siente muy cansado y débil. Los siguientes siete métodos pueden tener un efecto de mejora de la resistencia y se recomienda a los deportistas que los prueben, porque mientras los deportistas persistan, pueden lograr Buenos resultados.
Sigue leyendo
No es ningún secreto que la mayoría de los hombres consideran que los músculos definidos y tonificados son el físico perfecto. Debes agregar músculo si deseas una figura delgada y esculpida o el físico de un culturista hinchado. Cualquier programa de ejercicio serio se basa en un núcleo de los siete mejores ejercicios para que los hombres desarrollen músculo.
Sigue leyendo