Vous courez tous les jours, mais la vitesse et l'endurance sont bloquées dans la période de goulot d'étranglement. Comment le résoudre? En fait, grâce à l'entraînement en force, l'exercice des muscles de votre corps et le renforcement de votre force de base peuvent rendre votre course encore meilleure et plus longue.
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Que vous soyez un coureur débutant ou un vétéran, vous souhaitez améliorer votre vitesse de course et votre endurance. Le moyen le plus courant d’améliorer la vitesse et l’endurance consiste à faire des exercices d’étirement musculaire. A condition de persévérer et de s'entraîner dur, en quelques mois, vous pourrez à nouveau battre votre record personnel !
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La vie est un mouvement et le jogging est un bon exercice d'aérobic. Non seulement il peut jouer un rôle dans l'entraînement du corps et dans le renforcement de l'immunité, mais le jogging peut également détendre le corps et l'esprit, ce qui est également très bénéfique pour l'esprit. Que savez-vous du jogging ? Dans le prochain article, vous en apprendrez davantage sur le jogging.
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Afin d'augmenter le kilométrage, la plupart des coureurs renoncent généralement à certains entraînements qu'ils jugent sans importance ; néanmoins, la majorité d’entre eux connaîtront des problèmes dus à des douleurs au genou, au mollet ou à la cheville. Ces problèmes peuvent vous empêcher de planifier un entraînement de course sur longue distance pendant des semaines, voire des mois.
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Un mode de vie sain peut être maintenu grâce à l'exercice. En réalité, si vous respectez votre horaire habituel, la course à pied peut donner les meilleurs résultats. Il a été démontré que pratiquer quotidiennement 5 à 10 minutes de course ou de jogging vigoureux réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer.
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