Многие люди, возможно, не верят, что можно похудеть, просто крепко выспавшись, не так ли? Однако ежедневный сон действительно тесно связан с потерей веса. Если вы освоите правильный метод, не будет преувеличением сказать, что «спя в одиночестве, можно похудеть».
Продолжить чтение
Многие женщины думают, что еда перед сном вредна для их здоровья и отрицательно влияет на их организм. Фактически, некоторые продукты не только легко перевариваются и не нагружают желудок, но также помогают расслабиться перед сном и могут помочь некоторым женщинам, склонным к бессоннице, улучшить качество сна.
Продолжить чтение
Нужно ли людям спать 8 часов в сутки? По данным исследования Американского онкологического общества, люди, которые спят в среднем 7–8 часов в сутки, имеют самую большую продолжительность жизни. Однако лучшее время сна для разных возрастных групп разное, и вам следует спать в соответствии с вашим возрастом с научной точки зрения.
Продолжить чтение
Недостаток сна может привести к увеличению веса, а также отрицательно повлиять на гормоны, спортивные результаты и функцию мозга. Для получения качественного сна очень эффективны следующие методы.
Продолжить чтение
Сон – это то, что нужно каждому из нас, чтобы дать отдых организму после долгого рабочего дня. Но даже в это время сон многих людей не идеален. Многие люди страдают от плохого сна.
Продолжить чтение