Our minds can be restless at times, and finding balance and tranquility is critical to our overall health. The combination of meditation and yoga offers a flexible and holistic approach to achieving harmony of mind and body. Let us explore their mysteries and find ourselves together.
Sigue leyendo
El yoga ha atraído a un gran número de seguidores gracias a su encanto único. El yoga no sólo puede ayudarnos a aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad del cuerpo, sino también guiarnos a explorar el mundo interior. Sin embargo, el yoga no es una forma única e inmutable, tiene una gran cantidad de géneros y estilos, adecuados para diferentes grupos de personas y necesidades.
Sigue leyendo
Cabe señalar que durante el proceso de meditación, si descubre que su estado de hoy es más agitado de lo habitual, no es necesario que se fuerce a alcanzar un estado de meditación completa. La meditación es un proceso de práctica a largo plazo. Se recomienda darse más espacio y tiempo.
Sigue leyendo
Es posible que hayas oído que la meditación puede ayudar a reducir la ansiedad, pero ¿qué es? ¿Por qué alivia la ansiedad y cómo entramos en un estado meditativo? Además de aliviar la ansiedad, ¿qué otros beneficios tiene la meditación? En este artículo encontrarás la respuesta.
Sigue leyendo
A la hora de practicar yoga, muchos principiantes se sentirán muy confundidos, no saben por dónde empezar, de hecho es realmente sencillo: es decir, empieza por las posturas más básicas, practica paso a paso, si tienes dolor o malestar, escucha, por favor levántate inmediatamente.
Sigue leyendo
Un corazón que se adormece por la repetición día tras día perderá su vitalidad y su yo. Por suerte existe el yoga como estabilizador. ¿Conoces los 5 beneficios del yoga? ¡No importa si no lo sabes, después de leer este artículo sabrás por qué aún necesitas practicar yoga sin importar lo ocupado que estés!
Sigue leyendo