Quelle est la bonne méthode de respiration pour faire du vélo ? Respiration thoracique, respiration bouche-nez ou respiration abdominale ? Savez-vous comment utiliser des méthodes de respiration raisonnables pour améliorer votre force physique et ajuster votre capacité d'approvisionnement en oxygène ?
Continuer la lecture
Le cyclisme est l'un des meilleurs exercices d'aérobic, qui permet d'exercer de manière globale les organes internes du corps humain, notamment pour améliorer l'endurance cardiorespiratoire. L'adhésion à long terme au cyclisme peut améliorer le fonctionnement du système respiratoire. Quelle est la bonne posture de conduite ?
Continuer la lecture
Pour de nombreuses personnes qui débutent dans la salle de sport, devenir plus fort peut être l'objectif de la plupart d'entre eux, et les muscles pectoraux sont la priorité absolue. Les muscles pectoraux peuvent donner à toute votre personne une apparence plus pleine, en particulier lorsque vous portez des vêtements, elle deviendra également plus tridimensionnelle.
Continuer la lecture
Les biceps sont beaucoup moins difficiles à travailler que les autres groupes musculaires. Si vous souhaitez développer des biceps forts, vous n'avez pas besoin de mouvements de fitness sophistiqués, il vous suffit de saisir raisonnablement la charge d'entraînement, et il n'y a qu'un seul mouvement de base : la flexion du coude. Ainsi, que vous soyez à la maison ou à la salle de sport, il est facile de développer vos biceps.
Continuer la lecture
Dans la vie normale, de nombreuses personnes peuvent avoir l'habitude de courir. Ils devront peut-être travailler pendant une journée sans grande activité. Lorsqu'ils rentrent chez eux le soir, ils peuvent faire de l'exercice modéré après avoir mangé. En fait, il vaut mieux faire un peu d'exercice, mais que savez-vous de la bonne façon de courir ?
Continuer la lecture
Inspirez, expirez, c'est simple, non ? La respiration est quelque chose avec laquelle nous sommes tous nés et nous la respirons tout le temps. Mais lorsqu’il s’agit de mouvement, l’art d’inspirer et d’expirer est un peu plus compliqué qu’on pourrait le penser. Aujourd'hui, parlons de la respiration que nous effectuons tout le temps mais qu'il est facile d'ignorer.
Continuer la lecture